Cours Indoor (intérieur)

Cours outdoor (extérieur)

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Une activité physique basée sur un travail en circuit mélangeant les méthodes de travail musculaire: gainage, renforcement musculaire, proprioception, équilibre, stretching tous nos circuits sont personnalisables selon vos besoins et s'adaptent à tous les problèmes physiques (problèmes de dos, pathologies articulaires...) une activité efficace contre les maux du quotidiens et les Troubles Musculo-squelettiques ainsi qu'en ré-athlétisation après les traitements de kinésithérapie

Le Cross Work ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale. L'idée est que s'entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu'il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi d'être plus complet et plus performant. Cardio, renforcement musculaire, bondissements....un mélange détonnant pour un capital santé en béton !

Wellness stability : cours orienté sur un travail, d abos superficiel et profond ainsi que de fessiers permettant de stabiliser le bassin, permettant ainsi d'avoir un dos sans douleur.

Méthodes exclusive au Wellness Garden, elle mélange des exercices de pilates et aussi des exercices de reprogrammation posturale L'efficacité et le travail profond est renforcé par des inductions d' hypnose.

Grâce à ces techniques d'hypnose vous travaillez très profondément sans avoir de besoin de forcer et de fournir des efforts démesuré pour avoir des muscles toniques.

Un cours dédié à la marche fitness, pendant toutes la séance vous alternez séquence de marche rapide et renforcement musculaire à la façon parcours de santé pour brûler un max de calories. Ludique et adapté à tous les niveaux, tous les âges, le fit-walk vous forgera un capital santé en béton !

Un cours dédié à la marche fitness, pendant toutes la séance vous alternez séquence de marche rapide et renforcement musculaire à la façon parcours de santé pour brûler un max de calories. Ludique et adapté à tous les niveaux, tous les âges, le fit-walk vous forgera un capital santé en béton !

Un cours ou vous enchaînerez des ateliers musculaires et cardio  ( marche ou course), sous forme de circuit !

Un cours dédié au Running, pendant toute la séance vous enchaînez séquence d’alternance d'allures, renforcement musculaire, gainage,bondissements,  Ludique et adapté à tous les niveaux,  le wellness Run en plus d'améliorer vos run du dimanche vous forgera une condition physique au top!

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